Mắc thói quen này bạn sớm muộn cũng đi chạy thận, suy thận

Không uống đủ nước
Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ độc tố. Khi bạn không uống đủ nước, độc tố và chất thải bắt đầu tích tụ lại và sau đó gây hại nghiêm trọng đến cơ thể.
Uống nhiều nước ngọt
Nghiên cứu khoa học cho thấy những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày có nhiều khả năng có protein trong nước tiểu của họ. Có protein trong nước tiểu là một dấu hiệu sớm cho thấy thận của bạn không điều chỉnh được chức năng, cơ chế hoạt động của nó.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.
Nạp nhiều muối
Cơ thể cần natri, có trong muối, để làm việc đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người có xu hướng tiêu thụ quá nhiều muối so với lượng khuyến cáo. Ăn mặn làm tăng
huyết áp và gây áp lực lên thận.
Thiếu vitamin và khoáng chất
Chẳng hạn thiếu vitamin B6 và magiê, là những chất cực kỳ quan trọng giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Nếu để thiếu, thận dễ gặp vấn đề xấu.
Ăn nhiều thịt đỏ
Tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ, làm gia tăng lượng trao đổi chất lên thận. Vì vậy, nhiều protein trong chế độ ăn có nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn, có thể dẫn đến tổn thương và suy giảm chức năng của thận.
Thiếu hụt vitamin B6
Nghiên cứu chỉ ra, thiếu hụt vitamin B6 làm tăng nguy cơ sỏi thận. Để cơ quan này làm việc tốt, bạn nên ăn ít nhất 1,3mg vitamin B6 mỗi ngày. Đặc biệt, vitamin B6 chứa nhiều trong cá, đậu xanh, gan bò, khoai tây, các loại rau giàu tinh bột và trái cây họ cam quýt.

Ngủ không đủ giấc
Chứng mất ngủ mãn tính, hoặc ráng thức để làm việc khác, có liên quan đến nhiều bệnh kể cả bệnh thận. Thời gian về đêm là lúc cơ thể chữa lành những mô thận tổn thương. Vì vậy cố gắng ngủ ngon, tạo cho cơ thể thời gian để tự chữa lành những tổn thương của nó.

Nếu ngày nào bạn cũng uống sữa thì điều kỳ lạ gì sẽ xảy ra với cơ thể

Giúp ngủ ngon và sâu hơn
Một ly sữa nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ dễ đưa bàn vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.
Bạn có thể uống sữa tươi vào một thời điểm trong ngày nhưng tốt nhất nên lót dạ với một ít tinh bột để hấp thụ tốt nhất lượng canxi trong sữa.
Tăng cường can-xi cho cơ thể

Sữa luôn được coi là một trong số ít các thực phẩm lành mạnh mà có thể ăn/uống trước khi đi ngủ vào ban đêm.

Nguyên nhân là do sữa có chứa nhiều can-xi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Tăng cơ hội phát triển chiều cao
Nếu muốn cải thiện chiều cao cho con, đừng quên cho trẻ uống sữa vào ban đêm trước khi đi ngủ nhé.
Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.
Làm chậm quá trình lão hóa
Uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ còn có tác dụng làm đẹp. Bởi vì quá trình phân tác tế bào trong cơ thể thường chỉ diễn ra vào ban đêm. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho làn da, có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, tăng cường sản sinh ra càng nhiều tế bào da mới, khiến cho làn da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.

Những thực phẩm chống trào ngược dạ dày cực hiệu quả bạn nhất định nên tận dụng

Các nguyên nhân chính khiến bạn bị trào ngược axit là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn thức ăn nhiều gia vị hay dầu chiên, gây ức chế hệ thống tiêu hóa.
Một số triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến trào ngược axit là, cảm giác nóng rát trong đau bụng và ngực, ợ hơi, nôn, buồn nôn, vị đắng trong miệng, viêm dạ dày, đau họng.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể làm giảm cơn trào ngược của bạn một cách hữu hiệu đó.

Gừng

Như chúng ta đã biết, gừng có lợi cho sức khỏe, nó cũng chữa một số enzyme có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, có thể giúp điều trị chứng trào ngược của bạn.
Chuối

Chuối là một loại trái cây ngon ngọt có tác dụng làm mát phần bụng của bạn, vì nó có sự cân bằng độ pH cao hơn, có thể làm giảm việc sản xuất axit dạ dày.
Sữa chua

Sữa chua có hàm lượng probiotic có thể khiến cho dạ dày của bạn một lớp lót vì nó tạo ra một loại vi khuẩn lành mạnh trong dạ dày, làm giảm trào ngược axit mạnh.
Dưa lê

Dưa lê là một loại quả rất mát, cũng có thể có tác dụng làm giảm việc sản xuất các chất lỏng dưa thừa tiêu hóa trong dạ dày, để điều trị chứng viêm và trào ngược axit.
Rau lá xanh

Cùng với các chất dinh dưỡng lành mạnh khác, rau lá xanh có tính kiềm cao, có nghĩa là chúng có thể vô hiệu quá việc sản xuất các axit trong dạ dày một cách hiệu quả.
Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm tốt cho dạ dày, có thể tạo ra các ‘bức tường’ bảo vệ dạ dày, giảm trào ngược tích cực.
Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su có thể làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng và nước bọt, có khả năng trung hòa axit dạ dày để điều hòa nồng độ axit.
Các loại thực phẩm trên đây cực kì hữu ích cho việc làm giảm trào ngược dạ dày đó. Nên bạn hãy tận dụng để không khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Khắc phục da nổi mụn, mắt thâm quầng sau những ngày lễ Tết nghỉ xả hơi

Ngày Tết là dịp nghỉ dài, 1 năm chỉ có 1 lần nên bạn thường để mình ăn uống thả ga, xả hơi, sinh hoạt không điều độ, chính điều này đã khiến bạn xuống sắc nhanh hơn mà không hề hay biết.

Trong kỳ nghĩ lể không chỉ bia rượu, nước ngọt đồ có ga mà đồ ăn nhiều đạm khó tiêu khiến dạ dày căng trướng, táo bón. Hệ lụy của việc này dẫn đến nổi mụn quanh miệng, vùng má, stress, mất ngủ nổi mụn lên cả vùng trán...

Bài viết này sẽ chỉ cho bạn những hậu quả không ngờ đến khi sinh hoạt không lành mạnh trong dịp nghỉ lễ và các bí kíp cứu chữa vô cùng hiệu quả giúp bạn gạt bỏ nỗi lo này nhé.

1. Ngủ quá ít dẫn đến mắt thâm, lờ đờ, mệt mỏi

Ngày Tết chắc chắn khó có ai đi ngủ đúng giờ, trước 22 giờ tối, ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, thay vào đó là những cuộc vui thâu đêm suốt sáng. Ngủ không đủ, sáng hôm sau bạn sẽ thấy mình như một phiên bản gấu trúc hoàn hảo với đôi mắt thâm quầng, bọng mắt sưng to, vẻ mặt lờ đờ thiếu sức sống. Bạn sẽ chẳng kịp chăm sóc da kỹ lưỡng như mọi ngày, thậm chí có thể ngủ qua đêm mà chẳng thèm tẩy trang, làm sạch.

Giải pháp cho đôi mắt lúc này là mặt nạ mắt hoặc các loại serum chuyên dụng giúp lấy lại sức sống tức thì cho đôi mắt. Bạn có thể dùng luôn những túi trà lọc đã dùng để tiếp khách đắp lên đôi mắt sưng húp, thâm quầng chúng sẽ dịu lại và xẹp dần xuống một cách nhanh chóng. Khi phải vội ra ngoài, bạn có thể dùng kem che khuyết điểm cho vùng mắt.

2. Đồ ăn nhanh, uống nhiều rượu bia khiến da khô, mất nước, xuất hiện nếp nhăn

Ngày Tết, bạn nạp vào cơ thể vô số rượu, bia, nước uống có cồn, nước uống có ga, nước ngọt quá nhiều đường hóa học, phẩm màu… Cồn khiến cho da già nua, nhăn nheo và khiến độ ẩm cần thiết trên da bị bốc hơi, hậu quả khiến da thiếu đi độ ẩm trầm trọng, độ đàn hồi của da bị phá vỡ, chúng sẽ bị co kéo xô lại tạo thành những nếp nhăn. Đối với làn da dầu mụn, quá trình mất nước khiến da tiết ra càng nhiều dầu thừa hơn, khiến lỗ chân lông càng tắc nghẽn và sinh ra mụn.

Việc uống đồ uống có ga, nước ngọt quá nhiều khiến lượng đường trong máu tăng cao, làn da cũng sẽ tiết ra nhiều dầu hơn, bạn sẽ không chỉ thấy mụn ở khắp mọi nơi trên khuôn mặt.
Để khắc phục điều này, bạn phải sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cấp cứu cho làn da chỉ sau 15 - 20 phút áp dụng và dùng kem dưỡng da phù hợp với chất da của mình để không khiến da dị ứng hay nổi mụn. Dù bạn có làn da khô hay da dầu, hãy lựa chọn một loại kem dưỡng da với kết cấu mỏng, nhanh thấm, nhẹ và không gây bí tắc lỗ chân lông.

3. Sinh hoạt không ổn định dẫn đến mụn mọc chi chít

Căng thẳng mệt mỏi do ngủ không đủ giấc, ngủ thừa giấc, không đúng giờ giấc gây kích thích mụn nổi tiết bùng phát, các nốt mụn nổi lên xung quanh miệng, cằm…

Để khắc phục bạn nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, refesh lại cơ thể khỏi mệt mỏi căng thẳng. Thời gian uống trà xanh tốt nhất là 9-10 giờ sáng, sau khi ăn sáng 1-2 giờ và trước bữa ăn trưa 1-2 giờ. Duy trì uống trà xanh sau 2 tuần, bạn sẽ thấy thấy điều kỳ diệu xuất hiện trên làn da luôn đấy!

Với những chia sẻ kỹ lưỡng trên đây, hi vọng mọi người sẽ có một làn da tuyệt vời sau lễ Tết cổ truyền thật vui vẻ.

Sam (Tổng hợp)

5 lưu ý chống mụn cho da mùa hè

Dưới cái nóng của mùa hè dễ khiến cho quá trình tiết ra bã nhờn xảy ra quá mức kiểm soát, vì vậy nên biết cách đối phó với hiện tượng này để bảo vệ vẻ đẹp của làn da.
Dưới sự tác động của nhiệt độ từ ánh nắng mặt trời, lượng mồ hôi tiết ra nhiều dễ khiến cho lỗ chân lông bị tắc gây nên sự viêm nhiễm và mụn trứng cá. 

Quá trình tiết ra bã nhờn quá mức của cơ thể có thể do sự mất cân bằng nội tiết, thực hiên chế độ ăn uống không hợp lý. Cũng có thể do lười chăm sóc cho sức khỏe của làn da mà gây nên.

Cho dù là xuất phát từ những lý do gì thì bã nhờn cũng là một nguyên nhân gây nên sự khó chịu đối với vẻ đẹp của chị em. Vì vậy, tìm cách đối phó với bã nhờn và luôn bảo vệ vẻ đẹp khô thoáng cho làn da là việc nên làm.

Dưới đây là 5 lời khuyên giúp chị em đối phó với bã nhờn trước thời tiết nóng bức của mùa hè.

1. Luôn giữ cho da sạch và khô

Làn da càng bẩn sẽ càng khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và làm cho tình trạng da dầu càng nặng hơn. Biểu hiện rõ nhất là sự xuất hiện của mụn, chính vì lẽ đó, hàng ngày bạn nên dành cho mình vài miếng vải mềm để thấm khô mồ hôi và chất nhờn trên da.


Luôn bảo đảm cho làn da khô thoáng
2. Nhờ sự hỗ trợ của chất tẩy nhẹ

Để có thể làm sạch và ngăn chặn sự xuất hiện lượng dầu quá mức đối với bề mặt của làn da, bạn nên lựa chọn cho mình một loại dầu rửa nhẹ phù hợp với da dầu. Dùng một bóng bông và thấm dầu rồi xoa nhẹ lên làn da để  có thể làm khô chất nhờn, và làm sạch và thoáng cho lỗ chân lông.


Lựa chọn chất tẩy rửa phù hợp với da nhờn
3. Sử dụng mặt nạ tự nhiên hút ẩm

Sử dụng mặt nạ tự nhiên 1-2 lần cho mỗi tuần cũng là biện pháp đem lại hiệu quả cao. Một số loại mặt nạ tự nhiên có thể giúp bạn khắc phục cho da dầu được làm từ đất sét hoặc bột nghệ. Chúng vừa có tác dụng kiểm soát lượng bã nhờn trên da, vừa chống viêm, ngăn chặn sự mụn.


Sử dụng mặt nạ hút ẩm có thể kiểm soát bã nhờn
4. Bổ sung vitamin A

Vitamin A có tác dụng kiểm chế quá trình tiết bã nhờn quá mức cho làn da. Vì vậy, nếu tình trạng làn da tiết ra quá mức bã nhờn, bạn có thể bổ sung vitamin A để cải thiện quá trình tiết bã nhờn và giúp làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, bằng cách tăng cường các món ăn với khoai lang và cà rốt cũng là cách để bổ sung nguồn vitamin A giúp cơ thể kiểm soát quá trình tiết bã nhờn hiệu quả.

5. Thực hiện một chế độ ăn lành mạch

Chế độ ăn uống có quá nhiều đồ chiên, nóng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể tiết ra lượng dầu quá mức. Vì vậy, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống với nhiều rau quả để hạn chế sự tiết dầu của cơ thể.

Đặc biệt, nếu bạn có loại da có quá trình tiết bã nhờn quá mức thì nên tránh các sản phẩm có chứa nhiều sữa, vì chúng sẽ làm cho lượng bã nhờn ngoài sự kiểm soát.

Cách trang điểm đẹp cho từng khuôn mặt

Trang điểm - Bạn có biết mỗi khuôn mặt đều có những cách trang điểm khác nhau không những giúp bạn có thể che bớt khiếm khuyết mà còn làm tăng lên được vẻ đẹp tự nhiên của hình dáng khuôn mặt vốn có. Iki xin được đưa ra một vài mẹo trang điểm dành cho từng kiểu khuôn mặt để có thể giúp phát huy tối đa ưu điểm của mình nhé!

>> Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất
>> Cách trang điểm mắt cơ bản

1. Mặt tròn

Để khuôn mặt trở nên gọn gang và thanh thoát hơn, hãy tạo khối tối màu lên vùng má trên và cạnh má. Chọn màu mắt tối để tạo lớp trang điểm ấn tượng cho đôi mắt. Kẻ mày hơi cong hơn vào phía bên trong.

2. Khuôn mặt oval

Tốt nhất hãy sử dụng kem nền màu sáng hoặc màu tự nhiên cho vùng dưới trán và quanh mũi. Giữ vòm lông mày tự nhiên, Đó chính là điểm nhấn cho khuôn mặt trái xoan. Đừng trang điểm mắt và môi quá đậm. Nếu bạn trang điểm mắt ấn tượng thì hãy chọn màu son môi tự nhiên. Và, nếu son môi sẫm màu thì hãy chọn phấn mắt màu sáng.

3. Mặt vuông

Chọn kem nền màu tối cho toàn khuôn mặt. Đánh phấn má vào phần trên gò má (hay còn gọi là “phần quả táo”) để khuôn mặt trông tròn hơn. Đánh phấn sáng lên trán và mũi. Có thể trộn 2 màu tối cho lớp nền để khuôn mặt trông tròn và gọn gàng hơn.

4. Mặt dài

Đối với khuôn mặt dài nên kẻ lông mày cong. Chọn nền màu tối cho cằm và trán, và một lớp nền sáng hơn cho toàn bộ phần còn lại của khuôn mặt. Cách trang điểm này sẽ làm khuôn mặt bạn trông trái xoan hơn và nổi bật hơn.

5. Mặt hình trái tim

Hãy làm khuôn mặt trông oval hơn nhờ sự giúp đỡ của makeup. Chú ý đến vùng cằm và trán. Chọn lớp nền tự nhiên cho cằm và đánh phấn má màu sáng vào phía trong của hai má. Đối với khuôn mặt hình trái tim bạn nên nhấn vào vùng mắt. Chọn màu mắt tối, sử dụng mascara và kẻ mắt để tạo điểm nhấn cho đôi mắt nổi bật và xinh đẹp.

Bạn hãy lưu ý các bí quyết trang điểm trên để trở nên xinh đẹp hơn nhé! Hình dáng khuôn mặt đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp của phái nữ. Vì vậy, chọn các sản phẩm phù hợp sẽ khiến khuôn mặt của bạn nổi bật hơn rất nhiều.

Hy vọng với những chia sẽ trên sẽ giúp bạn Cách trang điểm đẹp và phù hợp với khuôn mặt của mình

Tin nổi bật:  cách làm đẹp da mặt tự nhiên


Từ khóa tìm kiếm google

cách làm đẹp da mặt tự nhiên
lam dep da mat voi mat ong
làm đẹp với mật ong
lam dep bang mat ong
cách làm trắng da mặt nhanh nhất
cách làm trắng da mặt nhanh
cách làm trắng da tự nhiên nhanh nhất

Cách trang điểm mắt cơ bản

Cùng trang điểm cơ bản để có đôi mắt cuốn hút chỉ sau vài phút nhé. Nào hãy cùng lamdepda thực hiện nhé

>> Cách trang điểm đẹp cho từng khuôn mặt

>> Làm đẹp da mặt với mật ong

Có nhiều bạn thường hỏi lamdepda về cách trang điểm các phần của mắt, mắt được chia thành những phần như thế nào? Phần nào đánh màu tối phần nào đánh màu sáng. Để giải đáp những thắc mắc này chúng tôi xin đưa ra một tài liệu dễ hiểu nhằm mang đến cho các bạn một khái niệm cơ bản về trang điểm mắt.

Tài liệu về trang điểm các phần của mắt. (Màu trong hình chính là tương quan đậm nhạt thực tế và phổ thông nhất)

Ở mức cơ bản chúng ta sẽ chia mắt thành 9 phần như sau

PHÍA TRÊN:

Số 1-Xương chân mày

Thông thường phần này được sự dụng màu nhẹ và sáng. Bạn có thể dùng gam màu của mí mắt nhưng sáng hơn để đánh cho vùng này, hoặc có thể là màu tương đồng-sáng hơn với màu da của bạn.

Số 2-Phần trên nếp gấp của mí mắt:

Đây là phần để phối trộn màu mắt. Phần này ta phải sử dụng màu mạnh hơn ở mí mắt nhiều lần, và màu này được tán nhẹ – sáng dần lên trên về phía xương chân mày.

Số 3-Phần ngoài nếp gấp mí mắt:

Màu hoàn hảo nhất cho phần da này là sử dụng nhẹ màu đen (carbon), hoặc có thể là màu nâu.

Mí mắt nên chia thành 3 phần: “phía trong”, “giữa” và “phía ngoài”

Số 4-Mí mắt phía trong (gần cánh mũi):

Nên sử dụng màu nhẹ và sáng nhất trong các phần của mí mắt.

Số 5-Phần giữa của mí mắt:

Nên sử dụng màu trung bình trong 3 phần của mí mắt. Như vậy đương nhiên phần mí mắt phía ngoài sẽ là màu tối nhất (của mí mắt).

Ta có công thức hoàn hảo sáng-trung bình-tối . Nhưng đôi khi bạn cũng có thể thay đổi màu sáng nhất cho phần giữa, màu trung bình cho phía trong mí và phía ngoài vẫn là màu tối nhất (của mí mắt).

Số 6-Phía ngoài của mí mắt:

Như đã nói ở trên, ta luôn sử dụng màu tối nhất (của mí mắt) cho phần này.

-Đường chân mi phía trên:

Phần này không được đánh số trong hình. Đây là nơi lông mi “gặp gỡ” với mí mắt, thông thường nếu muốn mắt trông to hơn ta phải kẻ đường chân lông mi dày hơn nhiều lần so với thực tế.

Còn bên trong của đường chân mi này tạm thời ta gọi nó là đường mắt nước phía trên (vì đường này luôn ướt).

PHÍA DƯỚI:

Số 7-Đường mắt nước phía dưới:

Còn được gọi là viền mắt phía dưới. Nhiều người không vẽ được đường này vì nó quá ướt và nhạy cảm, một số người khác thì cố tìm loại mỹ phẩm kẻ mắt không trôi.

Theo misskhue trang điểm phần này ta có thể dùng màu mắt dạng gel, dạng kem hoặc có thể dùng bút kẻ mắt nước.

Số 8-Đường chân mi phía dưới – bên trong:

Thông thường ta kẻ phần này mỏng và nhỏ, nên sử dụng một màu cùng tone nhưng sáng hơn màu đã sử dụng cho mí mắt.

Số 9-Đường chân mi dưới – phía ngoài:

Kẻ đường này mỏng và nhỏ tương tự phần chân mi bên trong.

Khi trang điểm mắt khói, đường này sẽ đánh màu đậm và dày hơn,

Với những bước trang điểm mắt cực kỳ đơn giản bạn sẽ có một đôi mắt sáng và đẹp tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc trang điểm mắt thì xem thêm clip dưới đây nhé.

Tin nổi bật:  cách làm đẹp da mặt tự nhiên

Từ khóa tìm kiếm google

cách làm đẹp da mặt tự nhiên
lam dep da mat voi mat ong
làm đẹp với mật ong
lam dep bang mat ong
cách làm trắng da mặt nhanh nhất
cách làm trắng da mặt nhanh
cách làm trắng da tự nhiên nhanh nhất